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스마트폰은 이제 우리 생활에서 빼놓을 수 없는 필수품이 되었지만, 장시간 사용하면 손목 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 손목에 통증이 있거나 손이 저리다면 스마트폰 사용으로 인해 발생한 질병일 가능성이 높습니다. 오늘은 스마트폰을 오래 사용하면서 생길 수 있는 대표적인 손목 질환과 그 예방법, 그리고 치료법까지 자세히 알아보겠습니다.📌 스마트폰 사용으로 인해 생길 수 있는 대표적인 손목 질환1. 손목터널증후군 (수근관증후군, Carpal Tunnel Syndrome)손목에 있는 정중신경이 압박을 받아 손 저림, 통증, 손의 힘이 약해지는 증상이 나타나는 질환입니다.스마트폰을 오랫동안 사용할 경우 손목이 구부러진 상태로 유지되면서 신경이 눌려 발생할 수 있습니다.2. 드퀘르벵 증후군 (De Qu..

오늘은 50대 이상의 여성과 남성들이 근력 강화를 위해 일상에서 실천할 수 있는 간단한 운동과 근력에 좋은 음식 5가지를 소개하려고 합니다.★근력이 빠졌을 때 나타날 수 있는 주요 현상 3가지쉽게 피로해지고 활동량 감소조금만 걸어도 지치고, 일상적인 집안일이나 외출이 힘들어짐.균형 감각 저하 & 낙상 위험 증가근육이 약해지면서 균형을 잡기 어려워지고, 넘어질 위험이 커짐.허리·무릎·관절 통증 증가근육이 관절을 지지해 주지 못해 허리 통증이나 무릎 부담이 심해짐. 1. 일상 속에서 할 수 있는 근력 운동📌 여성 & 남성 공통✔ 벽 밀기 운동 – 벽을 손으로 밀면서 상체와 팔 근력을 키울 수 있음.✔ 의자 스쿼트 – 의자에 앉았다 일어나기를 반복하면 하체 근력이 좋아짐.✔ 발뒤꿈치 들기 – 까치발을 들었다..

안녕하세요 으닝입니다! 요즘 감기가 유행하면서 아직 약한 아기들은 감기에서 폐렴으로 넘어가곤 해요. 오늘은 폐렴에 대해 알아보고 예방법, 치료방법까지 소개하려고 합니다.아기들은 면역력이 약하기 때문에 감기나 기관지염이 폐렴으로 발전할 가능성이 높습니다.폐렴은 폐에 염증이 생기는 질환으로, 심할 경우 입원 치료가 필요할 수도 있습니다. 1. 아기 폐렴의 초기 증상폐렴의 초기 증상은 일반적인 감기와 비슷해 구분이 어려울 수 있습니다. 하지만 아래와 같은 증상이 나타난다면 폐렴을 의심해 볼 필요가 있습니다.고열: 38도 이상 지속적인 발열기침: 처음에는 마른기침에서 점점 가래가 섞인 기침으로 발전호흡 곤란: 평소보다 숨을 가쁘게 쉬거나 호흡수가 증가함식욕 저하: 젖이나 이유식을 잘 먹지 않음무기력함: 평소보다..

안녕하세요 으닝입니다! 요즘 육아로 바쁜 하루하루를 보내고 있어요.제가 육아하면서 궁금하고 어려웠던 부분을 여러분들과 나누기 위해 글을 남깁니다. 오늘은 신생아 배아픔의 원인과 해결 방법에 대해 적어보려고 합니다.신생아는 소화 기관이 미숙하기 때문에 배앓이를 자주 경험할 수 있습니다. 배가 아플 때 아기는 울거나 몸을 뒤틀며 불편함을 표현하는데, 원인을 정확히 파악하고 적절한 해결책을 적용하는 것이 중요합니다!!1. 공기 삼킴 (가스 문제)원인:젖병을 빠르게 먹거나 수유 중 공기를 삼킬 때트림이 충분히 되지 않았을 때과도한 울음으로 인해 공기를 많이 삼켰을 때해결 방법:수유 후에는 반드시 트림을 시켜주기젖병 사용 시 공기 유입을 줄이는 디자인의 젖병 선택수유 시 아기를 약간 세운 자세로 유지하여 공기 삼..